初次去西藏旅游指南

时间: 2012-04-15 来源: 西藏中青旅游网 作者: 本站编辑 字体 [ ]

1.初次去西藏的游客不要做任何剧烈运动的身体锻炼,放松心态,不要有压力,高原反应没有那么可怕。进藏前睡眠一定要充足,保持良好的身体状况,初进藏时不要做剧烈运动,多休息,多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状,进藏两天会自动消失或减轻。刚进藏的时候,不要急于或者过于频繁的洗澡,主要是保证不要感冒。不要过于害怕高原反应,一般大部分人在3天左右就可以适应,如果实在忍受不了可以适当补充氧气。

2. 必须随身备好药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用,当然还有抗高原反应的红景天(或高原安)。

3.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。西藏地区很干燥。润唇膏,眼药水必须带上。还有保湿水或喷雾。随身最好带个水壶。可以随时供给。不过当地卖矿泉水的地方也到处可见,也算方便。

4.因为海拔高大气稀薄的原因,西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤,您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的旅客最好购买一袋氧气备用。防晒是个大问题。高倍数的防晒用品。在高原地区,是离天最近的地方,再高的防晒系数都不觉得过分。防晒喷雾最好随身带,随时补充水分,补充防晒指数。太阳镜必不可少。那阳光,你不带就知道后果的严重。帽子,头巾也不要忘记,多功能的头巾不仅可以让你遮蔽阳光,如果遇到大风天,还可以保护皮肤。

5.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

6. 西藏各地气候差距比较大,一般说来,西藏旅游的最佳时间是5-9月,最佳旅游季节也是5-9月,雨季高原的含氧量相对充足,内地最热的7.8月份西藏平均气温18度,天气相对怡人。适合避暑旅游。

7. 高原地区气候变化迅速。最好贴身穿一件速干衣(最好短袖),外面加一件长袖纯棉卫衣。足可以应付7-8月份早中晚的天气。当然,行李里面必须有一件冲锋衣。到海拔高的地方就能用到,通常海拔提高1000米,气温下降6度。如果不是徒步,一般不需要穿专业户外、涉水鞋。只要舒服一点的平底鞋足矣。装备品质要好,关键时刻你就会发现品质的重要性。现在市场上户外品牌很多。如果自驾最好带着睡袋。因为路途中如果需要住在沿途老乡家里。睡袋可以保证你的卫生。

8.在平原地区的小病,在高原地区可不容忽视,小小的感冒,到了那雪域高原就可能引发肺水肿。随身携带的药要有:镇痛药(要药效强的,哪怕是抑制中枢神经的。至少可以让你有足够的精神到找到医院)、清火药、抗生素药、晕车药、拉肚子药、急救盒、云南白药喷雾或胶囊(如果有伤口,可以把胶囊里的药粉直接敷到伤口)、藿香正气、感冒药、红花油。如果是自驾,要在车上放几个氧气袋。需要可以带点葡萄糖或红牛。可以在您当地的大药房可以购买有红景天成分的胶囊或口服液,进藏前一周服用。

9.进藏换一些零钱。一元一元的和十元十元的。西藏人不接收硬币。上厕所一元钱。在景点很多孩子都伸手要钱。你可以不给。如果给,有的时候一个孩子会叫来一群孩子,一起向你要钱。进寺庙拜佛,可以根据心意,在功德箱里投10元或1元或毛的纸币。在八角街买东西,最好给正好的零钱,否则卖家不愿意找钱给你,缠着你买更多的东西。拉萨地区打车10元钱,不打表,不讲价。当然只是市区范围内。如果坐人力三轮车一般是3~5元每人。如果是跟旅行团走。去纳木错和日喀则,你最好选择大巴车的左手边。那边的风景不错。回程方向相反。大多数旅行团的旅游巴士都是座位终身制。另外你最好选择坐在倒数第二个位置。虽然车身后面比较颠簸。但西藏的旅游大巴没有空调。整个车厢除了司机旁边有窗户就是倒数第二座两边各有一个窗户。你可以打开窗户透气,比闷着舒服多了。

10. 西藏境内有200多万人口,主要从事农牧业和手工业,居民以藏族为主体,藏族的主食为糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒。藏族是勤劳、好客的民族,每逢节日,重要仪式及尊贵的客人来临,总要敬献“哈达”,青稞酒,酥油茶,以示庆祝。西藏的节庆很多,最重要的有藏历新年,雪顿节,沐浴节,望果节等。藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。