西藏拉萨是许多人的心灵圣地，特别是对于现代压力较大的年轻人来说，圣城拉萨似乎已经变成了心灵上的一种慰藉，进拉萨自助游玩的人也越来越多。但为了自身安全以及旅游体验度，建议还是在做好充分的准备之后再进藏游玩。今天小编林染带来拉萨自助旅游攻略，希望能够给各位一个参考。
进藏前重要提示
1、进藏前一周开始服用红景天可有效预防高原反应；如果有鼻塞、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，请在病愈之后再进藏。
2、进藏前无刻意进行锻炼，实在不放心的话可以进行无氧（少氧）锻炼；进藏前要让身体充分休息好，不要连续加班，也不要熬夜玩手机。
3、身份证一定记得带上，没有身份证西藏景点都会进不去；只在拉萨市区转悠用不到边防证；购买西藏景点门票需要现金，记得带上。
4、藏族全民信仰佛教，进入拉萨一定记得入乡随俗，尊重西藏当地民俗。
5、拉萨早晚温差很大，一定记得及时增添衣物；拉萨一年四季紫外线都很强烈，要带上各类防晒衣物，比如防晒霜、遮阳帽、太阳镜等等。
拉萨旅游路线推荐
1、第一天 布达拉宫➡药王山➡罗布林卡➡哲蚌寺
* 布达拉宫
1路、12路、17路、24路等公交都可到达拉百站（拉萨百货大楼），在这里下车就能去到布达拉宫。布达拉宫主要看点有金顶群、唐卡、壁画、灵塔，布宫还有世界上最高的厕所，可以去体验一番。自助游览布达拉宫可以混进旅游团听导游讲解，否则会有很多看不懂的地方。
布达拉宫门票每天限量2300张，暑假旺季进藏旅游一定记得提前一周预约布达拉宫门票，实在不行的话只能找旅行社报团，因为布宫门票基本都发售给旅行社了，散客只有700张左右。
* 药王山
药王山观景台位于布达拉宫右侧，是拍摄布达拉宫的绝佳地点，也是50元人民币图案的拍摄地。去药王山观景台的时候记得带上50元钱，好拍摄与布宫的合照，但那里游客很多，不一定能够占到好位置。
* 罗布林卡
乘24路公交在罗布林卡北门站下车就可到达。罗布林卡被称为拉萨的颐和园，是历代喇嘛的夏宫（布达拉宫是冬宫），罗布林卡将西藏建造特点与内地园林的传统手法相结合，创造出了与内地园林不一样的意境。
* 哲蚌寺
乘17路/25路公交在哲蚌寺站下车就可到达。哲蚌寺是西藏最大的寺庙，每年的雪顿节哲蚌寺都会举办盛大的晒佛仪式，场面十分壮观。
第二天 大昭寺➡八角街➡色拉寺
* 大昭寺
乘7路、8路、20路公交在策门林站下车就可到达。个人认为大昭寺最大的看点并非是殿宇的雄伟壮阔，而是大昭寺外虔诚的朝拜者，他们不远万里跪拜来此，只是为了心中不灭的信仰，是非常值得敬佩的。
大昭寺外会有很多的乞讨者，记得多准备一些零钱，或者直接不理他们赶快走，否则会有麻烦的。
* 八角街
八角街是一条围绕大昭寺建造的转经道和繁华商业街，随处可见转经的藏民和磕着长头的朝拜者。八角街上还有很多热情的售卖着藏式特产和纪念品的商贩，买东西记得砍价，可以按售卖价的1/3到1/4砍价，不过不诚心购买的话就不要讨价还价，会招来麻烦。
* 色拉寺
乘24路公交在在色拉寺站下车就可到达。色拉寺没有其他寺庙宏伟，但有着独具特色的辩经活动，周一至周五下午三点开始，观看的人很多，记得早点过去占个好位置。可以用手机拍摄辩经，但不能用摄像录影。喇嘛们辩经都是用的藏语，游客听不懂，只能当是看个热闹。
其他拉萨旅游景点推荐：拉萨当雄县的纳木错是西藏旅游必去景点之一，但纳木错湖面海拔4718米，容易产生高原反应，如果去纳木错游玩的话建议先在拉萨、林芝和山南等地游玩，适应西藏的高原环境之后再去纳木错游玩。
扎基寺是西藏唯一的财神庙，寺庙很小，但香火十分鼎盛，有时间的话可以去烧点香许个愿，回去买彩票说不定会中奖呢。
位于布达拉宫东侧山脚下的宗角禄康公园是拍摄布达拉宫倒影的绝佳地点，时间充足的情况下可以去转转。
拉萨美食攻略：拉萨有各类特色的餐馆，特别是川菜馆非常多，另外还有一些印度和尼泊尔餐，都可以去尝试一下。不过去西藏最重要的还是需要品尝西藏的特色美食，糌粑、凉粉、牦牛肉都很值得品尝，甜茶的味道和内地的奶茶差不多，可以去八廓街上的光明甜茶馆坐坐。酥油茶的味道大部分游客都无法接受，建议先尝后饮，如果能接受它的味道的话可以多喝一些，能够有效预防高反。
拉萨住宿攻略：拉萨的酒店住宿条件还是比较好的，只不过同等级的酒店价格会比内地贵一些，酒店配置也会差一些。拉萨酒店住宿有很多星级可以选择，从青年旅社到特色家庭旅馆，到普通的宾馆再到星级酒店应有尽有，价格从几十到上千元不等，具体可根据自身的经济条件去选择。暑假7、8月是西藏旅游旺季，酒店住宿记得提前预约。
以上就是拉萨旅游攻略自助游的介绍，还有更多问题可以联系小编的朋友千依（136 2890 0688）咨询，她是一名专业的西藏旅游顾问，对西藏的了解程度很高。
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