问:第一次去拉萨注意什么?去西藏旅游有哪几大事项需要注意?
答:每一个想去西藏旅游的人都知道西藏的美丽,也都知道西藏的危险。西藏的高海拔和让许多人都止住了想要去西藏旅游的心,今天小编来为大介绍初次进藏旅游的5大注意事项,希望能减轻大家对西藏的“畏惧”心理。
1、检查身体
* 西藏4000米以上,拉萨市区海拔365米,含氧量只有内地的50%左右,且全年温度都不会太高。因此,并不是每个人都适合去西藏旅游的,西藏对游客的身体有着一定的要求。在进藏之前,最好是去医院检查一下身体,询问医生自己是否适合进入西藏旅游。特别是对于年龄在50岁以上的人群来说,一定要去医院做检查,看看自己是否有心血管疾病。
* 不宜进藏人群:有严重高血压、心脏病等心血管疾病的人,有哮喘病等呼吸系统疾病的人,有精神疾病的人;孕妇、6岁以下小孩、60岁以上老人不宜进藏游玩;感冒患者不宜进藏游玩,患有感冒的人应该在感冒完全治愈之后再进藏游玩。
2、预防高原反应
* 每一个进入西藏的人,或多或少都会有一些不舒服,最重要的就是保持积极乐观的心态,不要过于害怕高原反应,因为过于紧张的情绪会加重高原反应的发生。
* 预防高原反应:进藏前10天左右服用红景天可有效预防高原反应;进藏前无需进行刻意锻炼,平常有锻炼习惯的也应该在进藏前半个月停止锻炼,让身体得到良好的休息;进藏前不要熬夜,早睡早起,以最好的姿态进藏游玩;进藏当天不要洗头洗澡,在藏期间走路慢一些,随身携带抗高原反应的要药物。
* 治疗高原反应:轻微的高原反应(头痛、胸闷等)一般可自愈,不需要过于担心;中度高原反应(恶心、呕吐等)可以服用抗高反的药物,或者去医院吸氧;重度高原反应(晕倒、失明等)应立即进入医院治疗,并且转至低海拔地区)
3、防紫外线
* 西藏海拔高,一年四季紫外线都很强烈。去西藏关于皮肤的防护,一定不能掉以轻心,特别是一些男性朋友,不要觉得护肤只是女生的事。因为去西藏不只是晒黑那么简单,不做好防晒工作的话,会晒伤的。
* 去西藏必备防晒用品:高倍防晒霜、润唇膏、太阳镜、防晒衣,白天出门的时候最好带把遮阳伞。在西藏即便是夏季也不要穿短袖,避免晒伤。西藏气候干燥,嘴唇很容易干裂,润唇膏一定不能忘记携带。
4、注意防寒
* 西藏海拔高,一年四季温度都不会太高,特别是纳木错、珠峰、阿里等高海拔地区,夏季气温也是偏凉爽的,不会太热。而且西藏的昼夜温差很大,一个不小心就会着凉感冒,因此在藏旅游期间记得及时添加衣物,千万不要感冒了。
* 去西藏必备衣物:保暖套装、毛线衣、厚外套、羽绒服、冲锋衣、换洗的内衣裤、方便行走的裤和鞋。
5、注意言行
* 西藏几乎是全民信教的地方,藏民有着各种各样的禁忌。西藏寺庙众多,进入寺庙旅游也有着许多需要注意的事项。
* 西藏的每一座湖都是圣湖,不能在湖里戏水,更不能在湖里钓鱼;藏族小孩的头是不能够随便摸的,只有得道高僧或者长辈才有资格这么做;西藏各地会有很多石子堆成的玛尼堆,只能往上面添石子,不能从上面取下石子;在西藏有人向你递东西的时候一定要双手接过,不要单手去接;进入西藏的寺庙不要大声喧哗,不要随便触摸佛像、翻越经书,不要穿短裙短裤进入西藏的寺庙。
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